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Carbohidratos

Carbohidratos: compara opciones, composición, formatos y coste equivalente. Resuelve tus dudas con la guía y consulta los productos de Nutricion24.

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ND4 Gel 2:1 Cafeína 150 mg 1 x 50 grs - Infisport

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VitoBest

Harina de Avena 1 Kg - VitOBest

Carbohidratos

✔ Energía sostenida y salud digestiva : hidratos de carbono de absorción lenta y alta en fibra soluble ✔ Perfil nutricional superior : fuente natural de vitaminas y minerales esenciales (calcio,…

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7,38 € / kg0,37 € / dosis (50g)

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Oatscell Harina De Avena 1.5 Kg - ProCell

Harina de Avena de Sabores

✔ Avena de alta calidad ✔ Baja en grasa ✔ Sin azúcares añadidos ✔ Ideal para recetas Fit ✔ 13 sabores diferentes

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5,52 € / kg

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Copos de Avena (Avena Instant) 1 Kg - VitOBest

Carbohidratos

✔ Energía sostenida y duradera : carbohidratos de absorción lenta ✔ Alto valor nutricional : rica en fibra, vitaminas y minerales esenciales ✔ Proteína de alto valor biológico con 6 de los…

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4,14 € / kg0,17 € / dosis (40g)

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Whey Matrix 50/50 2 kg - VitoBest

Carbohidratos

✔ Ratio anabólico perfecto : 45 % de proteína premium (WPI 90 CFM y WPC 80) y 40 % de carbohidratos multifase ✔ Fuerza y recuperación total : enriquecido con creatina Clonapure® y L-Glutamina…

59,20 € -10% 53,28 €

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VitoBest

Harina de Arroz 1 Kg Sabores - Vitobest

Carbohidratos

✔ Libre de gluten y 100 % natural : la alternativa perfecta y segura para dietas sensibles y celíacos ✔ Máxima versatilidad culinaria : textura ideal para repostería fit, panes, pastas y tempuras…

8,10 € -10% 7,29 €

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ProCell

Crema de Arroz 1 Kg Sabores - ProCell Rice Flour

Harina de Arroz de Sabores

✔ Harina de arroz pregelatinizada ✔ Gran fuente de energía ✔ Alto contenido en carbohidratos ✔ Rica en vitaminas y minerales

8,50 € -9% 7,74 €

7,74 € / kg

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Amix

Anabolic Masster 2,2 Kg - Amix

Carbohidratos

✔ Todo en uno. Optimiza tus resultados con Anabolic Masster 2,2 Kg - Amix, diseñado para los deportistas de élite más exigentes.

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Amix

RiceMash Crema de Arroz 1,5 Kg - Amix Mr. Poppers

Carbohidratos

- Buen arroz con sabores muy logrados. - Alimento natural, altamente nutritivo. - Preparación rápida gracias a su gran solubilidad. - Poco contenido en grasa y sin azúcar. - Gran fuente de…

22,90 €

15,27 € / kg0,76 € / dosis

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VitoBest

Dextrose 2 Kg - Vitobest

Carbohidratos

✔ Energía inmediata para máximo rendimiento ✔ Recuperación muscular más rápida ✔ Mejora la absorción de la creatina Carbohidrato puro sin grasa

20,40 € -10% 18,36 €

9,18 € / kg0,46 € / dosis (50g)

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VitoBest

Maltodextrin 2 kg - Vitobest

Carbohidratos

✔ Carbohidrato de rápida disponibilidad para energía inmediata ✔ Mejora el rendimiento y retrasa la fatiga muscular ✔ Favorece la recuperación y la reposición de glucógeno Apoyo a la…

20,40 € -10% 18,36 €

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ProCell

Gainer Core 1,5 kg - Core Series ProCell

Ganadores de peso (gainers)

✔ Gainer Core es un carbohidrato ideal para reponer nuestros depositos de glucógeno,con un 65% de hidratos de carbono y mas de 600 kcal por toma.

18,35 € -9% 16,70 €

11,13 € / kg

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VitoBest

Palatinose Powder 100% 2 Kg - Vitobest

Carbohidratos

✔ Energía de liberación lenta y sostenida sin picos de insulina ✔ Bajo índice glucémico (IG=32) ideal para diabéticos y resistencia ✔ Potencia la oxidación de grasas como fuente de…

31,60 € -10% 28,44 €

14,22 € / kg0,70 € / dosis (49g)

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VitoBest

Hypotonic Hidration 12 x 20 grs - Vitobest

Suplementos Running

✔ Hidratación de asimilación ultrarrápida : baja osmolaridad (250mOsm/kg) que facilita el vaciado gástrico ✔ Prevención total de calambres : 5 electrolitos premium patentados (Albion™) en…

13,20 € -10% 11,88 €

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VitoBest

Amylopectin 1,8 kg - Vitobest

Carbohidratos

✔ Energía instantánea de absorción ultra rápida ✔ Restablece el glucógeno muscular y hepático con eficacia máxima ✔ Baja osmolaridad : evita la pesadez y los problemas estomacales…

30,00 € -10% 27,00 €

15,00 € / kg0,75 € / dosis (50g)

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ProCell

Fusion Core 2 kg - ProCell

Proteínas

✔ Núcleo de Proteína Fusionada 50/50 ✔ Contiene 50% de proteína derivada de tres fuentes diferentes ✔ Incluye 50% de carbohidratos a base de maltodextrina ✔ Bajo en azúcar, endulzado con…

48,95 € -9% 44,54 €

22,27 € / kg

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ProCell

Gainer Core 7 kg - Core Series ProCell

Ganadores de peso (gainers)

✔ Gainer Core es un carbohidrato ideal para reponer nuestros depositos de glucógeno,con un 66% de hidratos de carbono y mas de 600 kcal por toma.

63,95 € -9% 58,19 €

8,31 € / kg

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Amix

Anabolic Masster 500 grs - Amix

Carbohidratos

✔ Optimiza tus resultados con Anabolic Masster 2,2 Kg - Amix, diseñado para los deportistas de élite más exigentes.

23,04 €

46,08 € / kg4,61 € / dosis

10 % DTO. CupónAMIX10

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VitoBest

Crema de Arroz 600 grs - Vitobest

Carbohidratos

✔ Asimilación y digestión ultrarrápidas : sémola de arroz premium libre de gluten ✔ Preparación instantánea en frío : no requiere agua caliente, ideal para mezclar en batidos proteicos ✔…

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18,30 € / kg0,55 € / dosis (30g)

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VitoBest

Energy Gel Caffeine 1 x 40 grs - Vitobest

Energéticos

✔ Absorción ultrarrápida : energía inmediata sin pesadez ni molestias gástricas ✔ Alerta y resistencia extremas : reduce la fatiga gracias a la sinergia de cafeína y L-Taurina ✔ Oxigenación…

2,20 € -10% 1,98 €

49,50 € / kg1,98 € / dosis (40g por sobre)

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Ultra Fast Recovery 12 x 50 grs - Vitobest

Post Entrenamiento

✔ Proporción óptima 1:1 : hidrolizado de proteína y Cluster Dextrin™ de rápida asimilación ✔ Recarga de energía inmediata : recupera los depósitos de fosfocreatina con Creatina Magna Power® ✔…

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VitoBest

Hypotonic Hidration 1 x 20 grs - Vitobest

Suplementos Running

1,09 € -10% 0,98 €

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Rice Meal 375 gr - Cereales de Arroz VitOBest

Cereales, Copos, Muesli

✔ Arroz ecológico de máxima pureza : fuente superior de carbohidratos complejos de alta digestibilidad para asegurar energía sostenida sin picos glucémicos ✔ Perfil limpio y libre de alérgenos :…

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Amix

Oatmash 2 Kg Harina Avena - Amix Nutrition

Carbohidratos

En Nutricion24 puedes comprar esta deliciosa forma de tomar avena fácilmente soluble, su sabor y valor nutricional.

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Tasty Rice - Crema De Arroz 1 kg - ProCell

Carbohidratos

✔ Harina de arroz pregelatinizada ✔ Gran fuente de energía ✔ Alto contenido en carbohidratos ✔ Rica en vitaminas y minerales

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Amylopectin 1,8 kg - VitOBest

Carbohidratos

✔ Amilopectina Cargill™ de grado superior : formulación 100 % pura con el mayor peso molecular del mercado (hasta mil millones de Daltons) ✔ Osmolaridad ultra baja : diseño técnico de tránsito…

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Avena Instant 500 gr - VitOBest

Carbohidratos

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Amylopectin+Electrolytes 1,8kg - Vitobest

Carbohidratos

✔ Amilopectina Cargill™ de peso molecular superior : carbohidrato puro de tránsito rápido y osmolaridad ultrabaja para una recarga de glucógeno sin malestar gástrico ✔ Hidratación celular avanzada…

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Amix

WaxyGo! 2 Kg - Amix

Carbohidratos

WaxyGo! Es una fuente ideal de carbohidratos para los atletas de cualquier nivel.

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Monster Monstrous Gainer 3,5Kg - VitoBest

Carbohidratos

✔ Aumento de volumen masivo : matriz de carbohidratos multifase para una recarga calórica rápida y sostenida ✔ Construcción y recuperación : proteína WPC premium enriquecida con L-Glutamina y BCAA…

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13,11 € / kg

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Amix

CarboJet Mass 1,8Kg - Amix

Carbohidratos

AMIX™ CarboJet™ Mass, carbohidratos con proteinas de alta calidad y combinaciones de elementos esenciales para una recuperación efectiva tras ejercicio intenso.

40,90 €

22,72 € / kg2,27 € / dosis

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CarboMix XXL 2 kg - VitOBest

Carbohidratos

✔ Matriz energética multifásica avanzada : combinación sinérgica de carbohidratos con diferentes velocidades de asimilación (rápida, media y prolongada) ✔ Patentes de élite Palatinose™ y Karbolyn®…

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Amix

CarboJet Mass 3 Kg - Amix

Carbohidratos

Ganador de peso con carbohidratos especialmente diseñado y enriquecido con aminoácidos de forma libre de alta calidad (BCAA y L-glutamina), L-citrulina, Beta-alanina y una gran complejo de creatina.

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Gainer Core 3,8 kg - Core Series ProCell

Ganadores de peso (gainers)

✔ Gainer Core es un carbohidrato ideal para reponer nuestros depositos de glucógeno,con un 66% de hidratos de carbono y mas de 600 kcal por toma.

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Amix

Protein OptiMash 2000 gr - Amix Mr Poppers

Harina de Avena de Sabores

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Fructosa 700 gr - Vitobest

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Vitargo + Kre-Alkalyn 2KG - Amix

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Vitargo + Kre-Alkalyn 2KG de Amix carbohidratos y creatina es una potente combinación que llena de energía y aumenta la masa muscular.

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Carbo Protein Pro 3 Kg. - ProCell

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✔ Carbohidratos Palatinose ✔ Proteína de suero de leche CArbelac ✔ Creatina Creapure ✔ Enzimas digestivas DIGEZYME ✔ Vitaminas esenciales como C, H, E y grupo B

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Dextrin Cluster 1300 g - Vitobest

Carbohidratos

✔ Ciclodextrina patentada Cluster Dextrin® : la fuente de carbohidratos de vanguardia para una energía sostenida ✔ Vaciado gástrico ultrarrápido : alta ramificación y baja osmolaridad que…

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38,91 € / kg1,17 € / dosis (30g)

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Post training 1,5 kg - Vit0Best. ¡Envíos Gratis!

VitoBest

Post training 1,5 kg - VitOBest

Post Entrenamiento

✔ Macro fórmula anabólica avanzada : el "todo en uno" definitivo para la reparación muscular tras entrenamientos de alta intensidad ✔ Carga estratégica de nutrientes : una sinergia única de…

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VitoBest

Anabolic Hero 3 lb /1360 grs - Vitobest

Carbohidratos

✔ Fórmula "All-in-One" de alto rendimiento : integración maestra de proteínas (WPI/WPC), carbohidratos, creatina y electrolitos para una recuperación total ✔ Sinergia de potencia física : 3 g de…

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Amix

Vitargo Load 1 Kg - Amix

Carbohidratos

Vitargo® es un carbohidrato patentado con propiedades únicas, especialmente formulado para atletas de élite para brindar una carga efectiva de energía.

41,90 €

41,90 € / kg

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Amix

Energético Champion Sport Fuel 1000ml - Amix

Carbohidratos

✔ Sirope concentrado de agradable sabor, ideal para mezcal con agua y tomar antes, durante o después del entrenamiento físico

28,50 €

2,85 € / 100 ml0,29 € / dosis

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Amix

Sweet Potato Clean Carbs 1 kg - Mr Poppers Amix

Carbohidratos

✔ Compuesto a base de boniato en polvo ✔ Rico y cremoso ✔ Sólo remover y tomar ✔ Preapración en frío. ✔ Apto para cocinar.

23,70 €

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Amix

CarboJet Basic 3 Kg - Amix

Carbohidratos

Nutrición pre y post entrenamiento Carbohidratos y proteínas de alta calidad Libre de aspartamo Se mezcla al instante Delicado y cremoso

35,10 €

11,70 € / kg0,59 € / dosis

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Maurten

Gel 100 Caf 100 - Maurten

Carbohidratos

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4,20 € / unidad4,20 € / dosis

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Gel 100 Caf 100 (Caja de 12 geles) - Maurten

Carbohidratos

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3,96 € / unidad3,96 € / dosis

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Gel 100 - caja de 12 geles - Maurten

Carbohidratos

40,95 €

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All in one 2kg - Procell

Ganadores de peso (gainers)

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23,80 € / kg1,19 € / dosis

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Amix

Carbohidratos Carbojet Gain 2,25 Kg - Amix

Carbohidratos

Ganador de peso de carbo-proteína especialmente diseñado con proteínas y carbohidratos de gran calidad.

39,10 €

17,38 € / kg0,87 € / dosis

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Amix

Unidosis Oatmash-avena 50 gr - Amix Nutrition

Carbohidratos

En Nutricion24 puedes comprar esta deliciosa forma de tomar avena fácilmente soluble, su sabor y valor nutricional.

1,25 €

25,00 € / kg

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VitoBest

Pre Sport ATP Gel 1 x 40 grs - Vitobest

Pre Entrenamiento

✔ Carga de energía pre-competición : matriz 2:1 (glucosa-fructosa) para una disponibilidad de energía instantánea ✔ Optimización del flujo sanguíneo : fórmula enriquecida con L-Citrulina y extracto…

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VitoBest

Energy Gel Caffeine 12 x 40 grs - Vitobest

Energéticos

26,50 € -10% 23,85 €

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VitoBest

Ultra Fast Load 1 x 50 grs - Vitobest

Pre Entrenamiento

✔ Carga energética de última generación : matriz 2:1 con Cluster Dextrin™ para un suministro sostenido de hasta 90 minutos ✔ Resistencia y asimilación extrema : proteína hidrolizada Lacprodan®…

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60,60 € / kg3,03 € / dosis (50g)

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ProCell

Waxy Cell Carbohidratos 1.8 Kg. - ProCell

Carbohidratos

✔ Poder energético ✔ Carbohidrato de rápido vaciado gástrico ✔ Energía inmediata

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14,63 € / kg

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VitoBest

Salvado de Avena 375 gr - Vitobest

Carbohidratos

✔ Densidad de fibra superior (20 %) : fuente excepcional de fibra soluble y pectina, esencial para la salud digestiva y el control del colesterol ✔ Nutrición funcional completa : aporta una…

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Amix

Mr. Popper's Low Carb Mash 600 Gr

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Mr. Popper's Low Carb Mash

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Gluten Free Oat flakes 1000 gr - Amix Mr Poppers

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Vitargo Load 2 Kg - Amix

Carbohidratos

Vitargo® es un carbohidrato patentado con propiedades únicas, especialmente formulado para atletas de élite para brindar una carga efectiva de energía.

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VitoBest

Harina de Avena 2 Kg Sabores - Vitobest

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Monster Monstrous Gainer 3Kg - VitoBest Carbohidrato

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Monster Monstrous Gainer 1.5kg - VitoBest

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10 % DTO. CupónAMIX10

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Amix

CarboJet Gain 4 KG - Amix

Carbohidratos

Ganador de peso de carbo-proteína especialmente diseñado con proteínas y carbohidratos de gran calidad.

64,90 € -12,80 € 52,10 €

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ProCell

Fusion Premium 50/50 2Kg - ProCell

Carbohidratos

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58,95 € -9% 53,64 €

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VitoBest

Ultra Fast Load 12 x 50 grs - Vitobest

Pre Entrenamiento

40,80 € -10% 36,72 €

61,20 € / kg3,06 € / dosis (50g)

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Maurten

Solid 160 C (caja De 40 Unidades) - Maurten

Barritas Energéticas

159,80 €

4,00 € / unidad4,00 € / dosis

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Maurten

Solid 160 (caja De 40 Unidades) - Maurten

Barritas Energéticas

159,80 €

4,00 € / unidad4,00 € / dosis

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Maurten

Solid Mix - Maurten

Barritas Energéticas

3,40 €

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Maurten

Solid Mix (Box caja 12 unidades) - Maurten

Barritas Energéticas

39,95 €

3,33 € / unidad3,33 € / dosis

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GUÍA DE COMPRA · NUTRICION24

Carbohidratos deportivos.
Formatos, cantidad y uso.

Los carbohidratos son nutrientes que aportan energía y pueden encontrarse en alimentos cotidianos y productos deportivos.

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Una compra que encaje contigo.

Qué es · qué cambia entre opciones · cómo leer la ficha · cuánto cuesta una cantidad comparable.

Información útil antes de elegir.

En esta guía

Cómo elegir
Comparativa
Qué revisar en la ficha
Precio y comparación
Catálogo y alternativas
Claves de esta categoría
Uso y preparación
Precauciones
Preguntas frecuentes
Fuentes y criterio

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01 / GUÍA DE COMPRA

Cómo elegir carbohidratos

Los carbohidratos son nutrientes que aportan energía y pueden encontrarse en alimentos cotidianos y productos deportivos. En esta categoría conviven harinas, preparados de arroz o avena, carbohidratos en polvo y fórmulas que incorporan otros nutrientes. No todos están diseñados para tomarse durante el ejercicio. Para comprar, decide si buscas una base para desayunos, un aporte práctico en sesiones largas o una fórmula que ayude a organizar una ingesta energética mayor.

Carbohidrato en polvo

Permite preparar bebidas o recetas según el producto.

Comprueba fuente, cantidad y dilución.

Harina de avena o arroz

Base alimentaria para distintas preparaciones.

Revisa si requiere cocción y sus otros nutrientes.

Mezcla para endurance

Se orienta a determinadas situaciones de ejercicio.

Valora composición, agua y tolerancia.

Empieza por el criterio que condiciona tu compra. Después descarta las opciones incompatibles y compara las restantes con la misma unidad. Así evitas elegir por el tamaño del envase, por una palabra del nombre o por una característica que no necesitas.

02 / GUÍA DE COMPRA

Comparativa: qué diferencias importan

Comparativa de opciones y criterios: Carbohidratos
Opción o criterio	Qué cambia	Qué comprobar
Carbohidrato en polvo	Permite preparar bebidas o recetas según el producto.	Comprueba fuente, cantidad y dilución.
Harina de avena o arroz	Base alimentaria para distintas preparaciones.	Revisa si requiere cocción y sus otros nutrientes.
Mezcla para endurance	Se orienta a determinadas situaciones de ejercicio.	Valora composición, agua y tolerancia.
Ganador de peso	Combina nutrientes para facilitar la ingesta energética.	No lo compares como carbohidrato puro.

Esta comparación explica diferencias para comprar; no es una clasificación de eficacia ni presupone que todas las opciones estén disponibles. Confirma las características de la referencia concreta en su ficha.

03 / GUÍA DE COMPRA

Cómo leer la ficha antes de comprar

Qué aporta cada ración completa

Separa carbohidratos, proteínas, aminoácidos, minerales y estimulantes. El peso de una mezcla no describe la cantidad de cada componente. Comprueba si la tabla se refiere a un cacito, varios cacitos o al producto preparado. Anota las cantidades de los ingredientes relevantes antes de comparar dos fórmulas.

No confundas energía alimentaria y estimulación

Los carbohidratos aportan energía nutricional; la cafeína es un ingrediente con efectos y precauciones diferentes. Una bebida sin azúcar puede contener cafeína y una mezcla con carbohidratos puede no contener estimulantes. Lee ambas partes de la etiqueta y cuenta otras fuentes de tu alimentación y rutina.

La preparación forma parte del producto

El volumen de agua indicado influye en la concentración de una bebida. Si combines polvo, geles, barritas u otras fórmulas, considera el conjunto de aportes. No presupongas que dos productos con el mismo nombre de categoría tienen cantidades intercambiables ni que una mezcla más concentrada será mejor tolerada.

Referencias: Unión Europea: información alimentaria al consumidor, Reglamento 1169/2011

04 / GUÍA DE COMPRA

Cómo comparar el precio con sentido

Compara ración con composición y preparación comparables. El precio del envase solo resulta suficiente cuando coinciden cantidad, composición y características. Si cambian, calcula primero una unidad equivalente y valora después comodidad, tamaño y uso real.

Ejemplo de cálculo, no precio del catálogo

Si un envase hipotético cuesta 24 € y contiene 60 raciones comparables según su etiqueta, el coste es 24 ÷ 60 = 0,40 € por ración. Un segundo envase de 18 € con 30 raciones cuesta 0,60 € por ración. El segundo cuesta menos al comprarlo, pero más por cada ración equivalente.

Comprueba que ambas raciones aportan lo mismo que quieres comparar. El ejemplo no recomienda una cantidad ni una frecuencia de consumo.

Fórmula: precio del envase ÷ número de raciones o unidades comparables. Si incluyes gastos adicionales, súmalos al precio antes de dividir.

Un descuento y un formato grande solo ayudan si vas a utilizar el producto y puedes conservarlo correctamente. No compres una cantidad mayor únicamente para reducir el precio unitario. Revisa el importe y las condiciones vigentes de la ficha antes de decidir.

05 / GUÍA DE COMPRA

Productos y categorías relacionadas

Abre las fichas para comprobar composición, formato, precio y disponibilidad actuales. Los enlaces siguientes ayudan a comparar referencias; no constituyen una clasificación de mejores productos ni una recomendación individual.

Continúa la comparación

Estas categorías resuelven preguntas relacionadas y permiten distinguir alternativas antes de elegir.

06 / GUÍA DE COMPRA

Lo que conviene entender sobre carbohidratos

La finalidad define la forma de comparar

Una harina utilizada para cocinar no se valora igual que un producto que se disuelve en un bidón durante una prueba. El primer caso incluye textura, recetas y ración alimentaria; el segundo exige considerar concentración, acceso a agua y tolerancia durante el esfuerzo. Comparar ambos solo por precio por kilo puede ocultar esas diferencias prácticas.

Mezclas de carbohidratos y proporciones

Algunas fórmulas combinan fuentes como glucosa, maltodextrina y fructosa. Un ratio es una proporción, no una recomendación de cantidad por hora para cualquier persona. La estrategia depende de duración, intensidad, experiencia y tolerancia. No adoptes una ingesta elevada porque aparezca en el frontal: pruébala de forma progresiva con asesoramiento cuando el contexto lo requiera.

Carbohidratos dentro de un gainer

Una fórmula para aumentar la ingesta energética puede incorporar proteína, grasa, creatina y otros componentes. El peso del producto no equivale a carbohidrato puro. Para comparar, separa energía total, gramos de carbohidratos y proteína. Si solo necesitas un ingrediente para ajustar una receta, quizá una fórmula sencilla permita organizar mejor las cantidades.

Preparación del bidón

La cantidad de agua cambia la concentración de la bebida. Sigue la dilución indicada y coordina el producto con los geles, barritas y agua que utilices. Una mezcla excesivamente concentrada puede resultar incómoda; añadir más polvo no es siempre una mejora. Prepara un plan que puedas ejecutar durante la actividad, incluyendo dónde y cuándo podrás beber.

Elegir carbohidratos para una receta o para una actividad

Harina, copos, geles y bebidas pueden aportar carbohidratos, pero tienen usos y condiciones de preparación diferentes. Para cocinar o desayunar, valora textura, ingredientes y receta completa. Para consumir durante una actividad, considera transporte, agua disponible, facilidad de apertura y tolerancia. La forma más cómoda en casa puede ser poco práctica mientras corres; la más compacta durante una prueba puede no ser la que prefieres en una comida.

Ejemplo de concentración de una bebida

Un polvo hipotético que aporta 30 g de carbohidratos, mezclado con 500 ml de agua, no produce la misma concentración que mezclado con 250 ml. El aporte total del polvo es el mismo, pero cambia la cantidad por volumen de bebida. Respeta la preparación indicada y considera los demás productos que consumas. Esta cuenta ilustra la diferencia entre aporte y concentración; no establece un plan de hidratación ni una pauta para competir.

No compares solo la palabra azúcar

La tabla distingue carbohidratos y azúcares, pero el uso del alimento depende también de la porción, la preparación y el contexto. Un producto para aportar combustible durante ejercicio prolongado se valora de forma diferente a un ingrediente para una comida cotidiana. Evita clasificar todos los carbohidratos como equivalentes o decidir únicamente por un reclamo del frontal.

Referencias: Australian Institute of Sport: bebidas deportivas · Australian Institute of Sport: barritas deportivas

07 / GUÍA DE COMPRA

Uso, preparación y organización

Adapta la compra a la sesión

Duración, intensidad, calor, acceso a agua y tolerancia digestiva cambian lo que resulta práctico. Una sesión breve y una prueba larga no requieren automáticamente el mismo material ni alimentación. Define dónde usarás el producto y qué necesidad resuelve antes de decidir el formato.

Prueba la organización en entrenamientos

Ensaya transporte, apertura, preparación y tolerancia en una situación controlable antes de una competición. No estrenes varias fórmulas a la vez: si aparece una molestia será más difícil identificar el motivo. Sigue las indicaciones del producto y, para planificación individual de pruebas exigentes, recurre a un profesional de nutrición deportiva.

08 / GUÍA DE COMPRA

Precauciones y límites de las afirmaciones

Revisa especialmente cafeína y otros estimulantes cuando combines preentrenos, productos para definición, cafés y bebidas. No utilices la sensación de energía para ignorar dolor, enfermedad o falta de descanso. En embarazo, lactancia, menores, enfermedad cardiovascular o medicación, la elección requiere considerar las advertencias y orientación profesional. Más ingredientes o más cantidad no garantizan mejor rendimiento.

09 / GUÍA DE COMPRA

Preguntas frecuentes sobre carbohidratos

¿Todos los carbohidratos engordan?

El cambio de peso depende del conjunto de la alimentación y el gasto, no de una etiqueta aislada. La ración y el contexto importan; no hay motivo para tratar todas las fuentes como equivalentes.

¿Un ratio 2:1 es una dosis?

No. Describe una proporción entre componentes. Necesitas conocer la cantidad total y la finalidad de la fórmula.

¿Puedo usar harina de avena durante una carrera?

No presupongas que una harina para recetas equivale a un producto preparado para ese uso. Revisa preparación, textura y tolerancia; ensaya cualquier estrategia previamente.

¿Hay que tomar carbohidratos en todas las sesiones?

No todas las sesiones requieren productos específicos. Valora duración, intensidad y comidas previas antes de añadirlos.

¿Necesito un producto distinto antes, durante y después?

No por sistema. Cada producto debe responder a una necesidad de la sesión y de la alimentación. El horario del nombre no obliga a comprar tres fórmulas.

¿Un producto sin azúcar también está libre de cafeína?

No. Son características diferentes. Comprueba los estimulantes y los carbohidratos por separado.

¿Puedo mezclar varios productos deportivos en el mismo bidón?

Comprueba instrucciones, concentración e ingredientes repetidos antes. No asumas compatibilidad ni tolerancia por compartir finalidad deportiva.

¿Conviene estrenarlo el día de una carrera?

Es preferible haber comprobado preparación, transporte y tolerancia en entrenamientos. La competición añade condiciones que dificultan ajustar una novedad.

¿Cómo sé si la información corresponde a mi formato?

Comprueba nombre completo, tamaño, sabor y versión. Una ficha de otra presentación no garantiza la misma composición ni instrucciones. Si hay una discrepancia con el envase, aclárala antes de utilizar el producto.

¿Qué hago si falta un dato importante para comparar?

No lo deduzcas del nombre ni de una fotografía. Consulta la información del fabricante o solicita el dato del producto concreto. La ausencia de información puede impedir una comparación fiable.

¿Las categorías relacionadas son sustitutos directos?

No necesariamente. Sirven para explorar opciones con funciones o composiciones distintas. Lee la guía y la ficha correspondiente antes de intercambiar productos.

¿Qué conviene revisar antes de confirmar la compra?

Comprueba referencia, formato, compatibilidad con tus necesidades, cantidad, precio final y condiciones publicadas. La mejor elección es la que puedes utilizar de forma adecuada, no la que reúne más reclamos en el nombre.

10 / GUÍA DE COMPRA

Fuentes y criterio editorial

Esta guía reúne criterios de compra, lectura del etiquetado y referencias de consulta. La evidencia sobre un ingrediente no acredita automáticamente una fórmula comercial. No se han realizado ensayos propios ni análisis de laboratorio de los productos. Las fichas del catálogo sirven para verificar cada referencia y su disponibilidad.

Actualización del contenido: 14 de octubre de 2026.

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