Energéticos

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suplementos energéticos estão em diferentes formatos, dependendo da utilidade que você vai dar eo esporte em que você vai usar. Os formatos mais comuns são:

O principal conteúdo dos suplementos de energia são os carboidratos. A razão é que o metabolismo de energia durante o exercício usado como uma fonte primária de energia de hidratos de carbono, ajuda o mais eficiente para a via metabólica de energia. Cada suplemento tem uma composição diferente:
géis contêm tipicamente de energia principalmente uma combinação de diferentes tipos de hidratos de carbono para maximizar a velocidade de absorção, água e às vezes os sais e / ou a cafeína. Geleias têm a mesma composição, excepto para a quantidade de água. Eles são uma fonte de energia rápida e fácil de digerir, que são utilizados na corrida. É perfeito para qualquer esporte.
O principal composto de barras energéticas são hidratos de carbono, mas em geral normalmente também contêm uma pequena proporção de gordura. Estas gorduras são bem-vindos em esportes mais tempo porque quanto maior o tempo, o metabolismo da gordura aumentou com relação aos carboidratos. Por isso, em marchas ciclismo, mountain correr ou triathlon, é uma fonte de energia amplamente utilizada
Energia .Aportan em um alimento sólido, com ingredientes naturais e muito bom gosto. Normalmente é tomado especialmente no ciclismo, desportos de montanha e ao ar livre.

As bebidas energéticas contêm carboidratos, mas em menor grau, como o seu teor de carboidratos não deve exceder uma concentração de 10% para evitar uma estagnação gastrointestinal e, assim, superar qualquer dor de estômago. As bebidas esportivas geralmente contêm sais minerais para substituir as perdas de eletrólitos durante o exercício e evitar a desidratação.

Geléias de energia: eles fornecem os mesmos benefícios que os géis de energia na forma de doces. E eles são muito bons! Eles são utilizados em qualquer desporto resistência.

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