Ácidos Graxos
As gorduras são a principal fonte de energia utilizada pelo nosso corpo, os ácidos gordos essenciais são aqueles que nosso corpo não pode obter por conta própria, então eles devem ser obtidos a partir de nossa dieta diária.
Os ácidos graxos essenciais têm muitas propriedades que níveis de colesterol equilibrado e mantê-los em um nível reduzido de controle ajuda. Origem natural também torna mais saudável para o nosso corpo, ao contrário dos ácidos gordos essenciais insaturados que são as mais prejudiciais.
Como tudo não abuso ou excesso de consumir este tipo de ácidos gordos, assim que você tem que prestar atenção a ingestão mínima diária recomendada destes e não exceder esse valor.
Os ácidos graxos essenciais pode ser encontrado em muitos alimentos, como peixes oleosos ou frutos do mar ou óleo como o azeite, trigo, milho, soja ou de girassol; sempre com moderação e cru.
Subcategorias
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Alpha Lipoic Acid
Ácido alfa-lipóico ou ALA atua como um potente antioxidante, anti-inflamatório e anti-envelhecimento também é muito mais poderoso do que as vitaminas E e C combinada. Também vale a pena excel que é muito solúvel em água e gordura, por isso absorvido pelo organismo muito facilmente. Considera-se os antioxidantes antioxidantes, ou seja, aqueles ajuda a regenerar o nosso corpo tem consumido ou substituição de cumprir as suas funções.
Suas funções incluem a vitamina B ajuda a transformação de carboidratos, proteínas e gorduras em energia, de modo que o ALA ou ácido alfa-lipóico age como uma parte fundamental do nosso metabolismo e também atua transformar glicose em energia.
Os benefícios de ALA são muitos e diversos, diz-se para ajudar a pele para regenerar, lutar contra os radicais livres e evitar a destruição das células, bem como um tratamento para a acne e ajuda o fígado para regenerar.
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Omega 3-6-9
Omega 3 é um ácido gordo poli-insaturado essencial muito saudável e benéfico para os seres humanos. Podemos encontrá-lo em abundância em frutos do mar e origem vegetal, principalmente alguns, mas geralmente é bastante escassa na maioria dos alimentos.
Omega 3 está envolvida em várias funções e desenvolvimento do corpo humano como visão, imunológico e do sistema nervoso, entre outros. Quanto à suplementação de Omega 3 no esporte descobrimos que poderia prevenir a perda de massa muscular para promover o ganho do mesmo, se realizou uma boa dieta e exercício também uma perda de gordura e uma redução risco cardiovascular.
Omega 6 é um ácido gordo poli-insaturado é um ácido, em que a quantidade consumida deve ser tido em conta, uma vez que pode ser prejudicial, pois pode causar doença ou depressão.
Assim como o Omega 3, o corpo precisa de Omega 6 para um melhor desempenho; podemos encontrar Omega 6 em nozes, cereais, pão integral, em óleos vegetais, ovos, aves, soja ... você pode dizer que nesses alimentos é o Omega 3 é também o Omega 6, em maior proporção.
Omega 9, também conhecido como ácido oleico, um ácido gordo mono-insaturado é considerado não essencial, tal como podem ser sintetizados por seres humanos, sem ter de ser primordial em uma dieta. É encontrado em gorduras animais e vegetais. Eles contribuem para doenças cardíacas e diabetes, também ajudar a diminuir o "mau" colesterol (LDL) e aumentar "bom" (HDL).
Os ácidos gordos são muito importante para todos os sistemas corporais estão a funcionar correctamente, incluindo a pele, respiratória, a circulação, o cérebro e os órgãos vitais. Existem dois ácidos gordos, chamados ácidos graxos essenciais (EFA) de que o nosso corpo não produz por si só. EFAs deve ser ingerido.
Os dois ácidos gordos essenciais que o corpo humano não produz são o ácido graxo Omega-3 e Omega-6, que são importantes para o desenvolvimento do cérebro, sistema de funcionamento cerebral e pressão arterial regular.De nutricion 24 produtos ácidos gordos têm sido mais vendidos Super Omega 3 - 90 Cápsulas - Amix facilitar jack utilizando cápsulas para ser mais confortável, além de uma boa quantidade de benefts que lhe dá. Outro melhor vendedores sérios Super Omega 3-6 - 100 contas VITOBEST
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