Suplementos Running

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Al correr, las articulaciones soportan el peso del cuerpo; las rodillas, caderas son las más afectadas. Una carrera normal puede causar inflamación leve habitualmente y ante los esfuerzos intensos se puede llegar a observar destrucción del cartílago. Para evitar este desgaste articular, es importante realizar estiramientos, cuidar la hidratación durante el ejercicio y si la edad, el entrenamiento o la genética te hacen propenso a las lesiones puedes prevenir y facilitar la recuperación de las lesiones con estos productos.

La glucosamina es una sustancia natural que se encuentra en las articulaciones y se encarga de estimular la producción de los componentes del cartílago y de suministrar azufre a las articulaciones. También tiene un efecto antiinflamatorio.

Con la realización de esfuerzos intensos, el cuerpo deja de producir glucosamina, el cartílago se deteriora y pierde la función de amortiguación natural, lo que se traduce degeneración articular. Para prevenir lesiones se toma en forma de sulfato de glucosamina. No tiene contraindicaciones como los antiinflamatorios y ayuda a reparar el cartílago de forma natural.

La nutrición en el deporte es esencial para aumentar el rendimiento deportivo y la recuperación del organismo posterior al ejercicio. Un deportista que realiza esfuerzos de alta intensidad tiene aumentadas las necesidades de energía y nutrientes por las altas cargas de trabajo a las que están expuestos. Por ésta razón pueden verse con dificultad para cubrir sus necesidades nutricionales simplemente con una correcta dieta equilibrada.

Los suplementos nutricionales son recomendados por los especialistas para que el deportista pueda cubrir sus requerimientos nutricionales logrando mejorar el rendimiento deportivo y una óptima recuperación después de realizar el ejercicio. La industria de los suplementos nutricionales ofrece muchos productos, sin embargo no todos los productos mejoran el rendimiento deportivo y no todos los productos funcionan para todas las disciplinas.

En primer lugar, es importante que el deportista tenga muy claro el objetivo que desea según su disciplina deportiva y su estilo de vida, de esta manera escogerá el suplemento que mejor se adapte a sus necesidades. Por ejemplo, algunos deportistas desean aumentar o mantener su masa muscular, otros buscan retrasar la aparición de la fatiga y aumentar la resistencia o simplemente mejorar la recuperación del organismo después del ejercicio. Es importante resaltar que la mayoría de los objetivos se pueden lograr con una dieta equilibrada, estructurada para el deportista, utilizando suplementos solamente en algunos momentos de la competición o para algún objetivo que se necesite de la ayuda ergogénica del suplemento.

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