Post Entrenamiento

LOS MÁS VENDIDOS

VitoBest

GFS Aminos Powder 500Gr - VitoBest Aminoacidos

~~53,00 €~~ 47,70 €

VitoBest

Monster Monstrous Gainer 1.5kg - VitoBest

~~22,40 €~~ 20,16 €

VitoBest

Glutamina + BCAA Complex 500gr - VitoBest

~~40,80 €~~ 36,72 €

VitoBest

Whey Matrix 50/50 2 kg - VitoBest

~~59,20 €~~ 53,28 €

Infisport

Explivar 15 stick x 6,5 gr - Infisport

~~33,75 €~~ 30,38 €

Big Suplements

Cacaolat® PRO 275ml Bebida 25g de Proteína - Big Supplements

1,95 €

VitoBest

Glutamina + BCAA Complex 200gr - VitOBest

~~18,40 €~~ 16,56 €

VitoBest

Whey Protein 100% 2 Kg - VitoBest

~~85,60 €~~ 77,04 €

Mostrando 1-1 de 1 artículo(s)

Recovery Total 700 gr - Vitobest

Post Entrenamiento

✔ Recuperación muscular inmediata con hidrolizado de suero y aminoácidos Ajinomoto® ✔ Recarga energética rápida con dextrosa para reponer el glucógeno muscular ✔ Triple acción protectora :…

26,60 € -10% 23,94 €

-10%

Volver arriba

Cuando finalicemos el entrenamiento se abre la venrtana anabolica el cual es un periodo de 30 minutos despues de aver realizado el ejercicio intenso. Durante ese periodo de tiempo el organismo aprobecha mejor todos los nutrientes, asi se inicia el proceso de hipertrofia o fometar la creacion de tejido muscular.

Un aporte de nutrientes justo despues del entrenamiento repone a una gran velocidad de los depósitos de glucógeno.

Además podemos tomar aminoacidos para promover la sintesis proteica estimulando la presencia de hormonas y factores anabólicos mejorando el entrenamiento.

También posterior al ejercicio existe una vasodilatación importante, por lo que la circulación sanguínea es superior y se concentra en la zona trabajada, así, si proveemos nutrientes llegarán rápido al torrente sanguíneo y serán sustrato rápido para la recuperación y el anabolismo.
Por supuesto, lo aun en debate acerca de la ventana anabólica es si realmente los alimentos deben ingerirse en un plazo de 30 minutos tras finalizar el esfuerzo o si su consumo puede extenderse un poco más allá.

Aparte de mejorar la sintesis de nutrientes durante los 30 minuitos despues del entrenamiento los cambios hormonales que se producen no solo se limitan a los 30 minutos posteriores sino a dos horas despues de realizar el esfuerzo.

Si bien sabemos que para ganar músculo es necesaria la síntesis proteica, los nutrientes que obtenemos de los aminoacidos no pueden faltar despues del entrenamiento , tambien podemos incluir carbohidratos de rapida asimilacion que mejoran la producción y regulando los niveles de insulina.
Así, claramente en el post entreno y para aprovechar el período de ventana anabólica, no pueden faltar proteínas e hidratos, ambos de fácil asimilación y digestión, de manera que lleguen rápidamente al torrente sanguíneo.

Entre los los suplementos de post entrenamiento destacamos el Re-Cuper Recovery Drink 550gr - Amix Performance y Balanced Recovery 2100 gr - WOD Crusher - Scitec Nutrition entre otros.

Nombre de la cookie	Proveedor	Propósito	Caducidad
apc_popup_session	https://ps8.nutricion24.com	Utilizada para saber si se trata de una nueva sesión de navegador.	Sesión
CONSENT	youtube.com	Utilizada para detectar si el visitante ha aceptado la categoría de marketing en el banner de cookies. Esta cookie es necesaria para que la web cumpla con el RGPD.	2 años
cookiesplus	https://ps8.nutricion24.com	Almacena las preferencias sobre cookies.	1 año
laravel_session	https://ps8.nutricion24.com	Cookie utilizada para identificar una instancia de sesión para el usuario.	1 día
PHP_SESSID	https://ps8.nutricion24.com	Esta cookie es nativa de PHP y permite a los sitios web almacenar datos de estado serializados. Se utiliza para establecer una sesión de usuario y para pasar datos de estado a través de una cookie temporal, que comúnmente se conoce como cookie de sesión.	Sesión
PrestaShop-#	https://ps8.nutricion24.com	Esta cookie permite conservar abiertas las sesiones del usuario durante su visita y le permite pasar un pedido o toda una serie de funcionamientos como: fecha de adición de la cookie, idioma seleccionado, divisa utilizada, última categoría de producto visitado, productos recientemente vistos, acuerdo de utilización de servicios del sitio, identificador del cliente, identificador de conexión, apellido, nombre, estado conectado, su contraseña cifrada, e-mail relacionado con la cuenta del cliente y el identificador del carrito.	480 horas
rc::a	Google	Esta cookie se utiliza para distinguir entre humanos y bots. Esto es beneficioso para la web con el objeto de elaborar informes válidos sobre el uso de su web.	Persistente
rc::c	Google	Esta cookie se utiliza para distinguir entre humanos y bots.	Persistente
__cfduid		Cookies técnicas requeridas por el proveedor de CDN Cloudflare.	30 días

Nombre de la cookie	Proveedor	Propósito	Caducidad
collect	Google	Se utiliza para enviar datos a Google Analytics sobre el dispositivo del visitante y su comportamiento. Rastrea al visitante a través de dispositivos y canales de marketing.	Sesión
r/collect	Google	Se utiliza para enviar datos a Google Analytics sobre el dispositivo del visitante y su comportamiento. Rastrea al visitante a través de dispositivos y canales de marketing.	Sesión
TawkConnectionTime	https://ps8.nutricion24.com	Permite a la web reconocer al visitante con el objeto de optimizar la función de chat.	Sesión
yt-player-headers-readable	youtube.com	Utilizada para determinar la calidad óptima del video basada en el dispositivo del visitante y en los ajustes de la red.	Persistente
_ga	Google	Registra una identificación única que se utiliza para generar datos estadísticos acerca de cómo utiliza el visitante el sitio web.	2 años
_gat	Google	Utilizado por Google Analytics para controlar la tasa de peticiones	1 día
_gat_gtag_UA_*	Google	Se utiliza para acelerar la tasa de solicitudes.	1 minuto
_ga_#	Google	Recopila datos sobre el número de veces que un usuario ha visitado el sitio web además de las fechas de la primera visita y de la más reciente. Utilizada por Google Analytics.	2 años
_gcl_au	Google	Guardar y hacer seguimiento de las conversiones	Persistente
_gd#	Google	Se trata de una cookie de sesión de Google Analytics que se utiliza para generar datos estadísticos sobre cómo utiliza el sitio web que se elimina cuando sale de su navegador.	Sesión
_gid	Google	Registra una identificación única que se utiliza para generar datos estadísticos acerca de cómo utiliza el visitante el sitio web.	1 día

Nombre de la cookie	Proveedor	Propósito	Caducidad
ads/ga-audiences	Google	Google AdWords utiliza estas cookies para volver a atraer a los visitantes que probablemente se conviertan en clientes en función del comportamiento en línea del visitante en los sitios web.	Sesión
fr	Facebook	Utilizada por Facebook para proporcionar una serie de productos publicitarios como pujas en tiempo real de terceros anunciantes.	3 meses
NID	Google	Registra una identificación única que identifica el dispositivo de un usuario que vuelve. La identificación se utiliza para los anuncios específicos.	6 meses
tr	Facebook	Utilizada por Facebook para proporcionar una serie de productos publicitarios como pujas en tiempo real de terceros anunciantes.	Sesión
VISITOR_INFO1_LIVE	youtube.com	Intenta calcular el ancho de banda del usuario en páginas con vídeos de YouTube integrados.	179 días
YSC	youtube.com	Registra una identificación única para mantener estadísticas de qué vídeos de YouTube ha visto el usuario.	Sesión
yt-player-headers-readable	youtube.com	Utilizada para determinar la calidad óptima del video basada en el dispositivo del visitante y en los ajustes de la red.	Persistente
yt-remote-cast-installed	youtube.com	Registra las preferencias del reproductor de vídeo del usuario al ver vídeos incrustados de YouTube.	Sesión
yt-remote-connected-devices	youtube.com	Registra las preferencias del reproductor de vídeo del usuario al ver vídeos incrustados de YouTube.	Persistente
yt-remote-device-id	youtube.com	Registra las preferencias del reproductor de vídeo del usuario al ver vídeos incrustados de YouTube.	Persistente
yt-remote-fast-check-period	youtube.com	Registra las preferencias del reproductor de vídeo del usuario al ver vídeos incrustados de YouTube.	Sesión
yt-remote-session-app	youtube.com	Registra las preferencias del reproductor de vídeo del usuario al ver vídeos incrustados de YouTube.	Sesión
yt-remote-session-name	youtube.com	Registra las preferencias del reproductor de vídeo del usuario al ver vídeos incrustados de YouTube.	Sesión
_fbp	Facebook	Utilizada por Facebook para proporcionar una serie de productos publicitarios como pujas en tiempo real de terceros anunciantes.	3 meses