Carbohidratos

LOS MÁS VENDIDOS

VitoBest

Harina de Avena 1 Kg - VitOBest

~~8,20 €~~ 7,38 €

VitoBest

Harina de Avena 2 Kg Sabores - Vitobest

~~17,40 €~~ 15,66 €

ProCell

Oatscell Harina De Avena 1.5 Kg - ProCell

~~9,10 €~~ 8,28 €

VitoBest

Copos de Avena (Avena Instant) 1 Kg - VitOBest

~~4,60 €~~ 4,14 €

VitoBest

Rice Meal 375 gr - Cereales de Arroz VitOBest

~~6,70 €~~ 6,03 €

VitoBest

Monster Monstrous Gainer 3Kg - VitoBest Carbohidrato

~~43,40 €~~ 39,06 €

Infisport

ND4 Gel 2:1 - 1 x 50 gr - Infisport

~~2,00 €~~ 1,80 €

Infisport

ND4 Gel 2:1 Cafeína 150 mg 1 x 50 grs - Infisport

~~2,00 €~~ 1,80 €

Mostrando 1-5 de 5 artículo(s)

Oatmash 2 Kg Harina Avena - Amix Nutrition

Carbohidratos

En Nutricion24 puedes comprar esta deliciosa forma de tomar avena fácilmente soluble, su sabor y valor nutricional.

13,80 €

Dto. 10 % – AMIX10

RiceMash Crema de Arroz 1,5 Kg - Amix Mr. Poppers

Carbohidratos

- Buen arroz con sabores muy logrados. - Alimento natural, altamente nutritivo. - Preparación rápida gracias a su gran solubilidad. - Poco contenido en grasa y sin azúcar. - Gran fuente de…

22,90 €

Dto. 10 % – AMIX10

Sweet Potato Clean Carbs 1 kg - Mr Poppers Amix

Suplementos Fitness

✔ Compuesto a base de boniato en polvo ✔ Rico y cremoso ✔ Sólo remover y tomar ✔ Preapración en frío. ✔ Apto para cocinar.

23,70 €

Dto. 10 % – AMIX10

Oat Mash Avena - Amix Nutrition. Comprar online

Unidosis Oatmash-avena 50 gr - Amix Nutrition

Carbohidratos

En Nutricion24 puedes comprar esta deliciosa forma de tomar avena fácilmente soluble, su sabor y valor nutricional.

1,25 €

Dto. 10 % – AMIX10

Sweet Potato Clean Carbs 2 kg - Mr Poppers Amix

Suplementos Fitness

✔ Compuesto a base de boniato en polvo ✔ Rico y cremoso ✔ Sólo remover y tomar ✔ Preapración en frío. ✔ Apto para cocinar.

41,90 €

Dto. 10 % – AMIX10

Agotado

Volver arriba

Carbohidratos

Los carbohidratos, también conocidos como hidratos de carbono, están formados por carbono, hidrógeno y oxígeno, y su principal función es proporcionar energía de forma rápida. La amilasa, una enzima digestiva, facilita la descomposición de los carbohidratos en glucosa (azúcar en sangre), ofreciendo una fuente de energía inmediata al cuerpo.

Con el creciente interés en la nutrición y el bienestar, las personas han aprendido a diferenciar entre carbohidratos simples y complejos.

Los carbohidratos simples, formados por uno o dos azúcares, se encuentran en alimentos altamente procesados y refinados, los cuales aportan un valor nutricional limitado. Estos carbohidratos, presentes en productos como el azúcar refinado, la harina blanca, los pasteles, el chocolate, la leche y algunos jugos de frutas, deben ser consumidos en pequeñas cantidades debido a su bajo aporte nutritivo.

En contraste, los carbohidratos complejos están compuestos por tres o más azúcares, y no solo proporcionan energía, sino que también ofrecen vitaminas, nutrientes, fibra y una sensación de saciedad prolongada. Alimentos como el maíz, las zanahorias, la berenjena, el ajo, los espárragos, las manzanas y el calabacín son excelentes fuentes de carbohidratos complejos.

En el ámbito de la suplementación deportiva, los carbohidratos juegan un papel clave tanto en la recuperación muscular como en la ganancia de masa. Junto con las proteínas y las grasas, conforman los tres macronutrientes esenciales para el cuerpo humano. Algunos de los suplementos más populares incluyen la dextrosa, la maltodextrina, la fructosa y la amilopectina, así como fórmulas avanzadas como Vitargo y WaxyMaize.

Cada uno de estos suplementos tiene características únicas en función de su composición y origen, permitiendo aportar energía de manera inmediata o ayudar en la recuperación post-entrenamiento, además de complementar la ingesta calórica de manera saludable y natural.

¿Qué son los carbohidratos?

Los carbohidratos son macronutrientes esenciales que proporcionan energía al cuerpo. Están formados por carbono, hidrógeno y oxígeno, y son la fuente primaria de combustible para las funciones corporales, especialmente para el cerebro y los músculos durante la actividad física. En la dieta, los carbohidratos se descomponen en glucosa, que el cuerpo utiliza o almacena para energía futura.

Tipos de Carbohidratos

Los carbohidratos se clasifican en tres tipos principales:

➡️ Carbohidratos simples: Se componen de uno o dos azúcares (monosacáridos o disacáridos). Son de rápida absorción, lo que proporciona energía inmediata. Ejemplos: azúcar de mesa, miel, frutas.

➡️ Carbohidratos complejos: Formados por cadenas más largas de azúcares (polisacáridos), se descomponen más lentamente y liberan energía de manera gradual. Ejemplos: cereales integrales, legumbres, arroz, pasta, patatas.

➡️ Fibra: Un tipo de carbohidrato no digerible que ayuda en la digestión y contribuye a la salud intestinal. Ejemplos: verduras, frutas, granos enteros.

¿Por qué es necesaria su ingesta?

Los carbohidratos son esenciales para mantener los niveles de energía, especialmente durante actividades físicas y mentales exigentes. Son la fuente preferida de energía para el cerebro y los músculos. Una ingesta adecuada de carbohidratos es fundamental para el rendimiento atlético, la recuperación muscular y el funcionamiento cerebral.

¿De dónde obtenemos los carbohidratos?

Los carbohidratos se obtienen principalmente de fuentes vegetales como:

Frutas: manzanas, plátanos, uvas, etc.
Verduras: patatas, zanahorias, maíz, brócoli.
Granos: arroz, avena, trigo, maíz.
Legumbres: lentejas, frijoles, garbanzos.
Productos procesados: panes, pastas, cereales, que a menudo contienen carbohidratos refinados.

¿Cuándo puedes tomarlos?

La mejor hora para consumir carbohidratos depende de tus objetivos:

➡️ Antes del ejercicio: Consumir carbohidratos rápidos (simples) antes del entrenamiento proporciona energía rápida.

➡️ Después del ejercicio: Los carbohidratos complejos junto con proteínas ayudan a la recuperación muscular y reabastecimiento de glucógeno.

➡️ Durante el día: Se recomienda consumir carbohidratos complejos a lo largo del día para mantener niveles estables de energía.

¿Cómo tomarlos?

Lo ideal es optar por fuentes de carbohidratos naturales y no procesadas. Los carbohidratos simples pueden ser útiles antes o durante una actividad intensa para obtener energía rápida, mientras que los complejos son preferibles para mantener niveles de energía constantes.

Suplementos de Carbohidratos

Los suplementos de carbohidratos están diseñados para proporcionar una fuente rápida y conveniente de energía, especialmente durante o después de entrenamientos de alta intensidad. Estos incluyen geles energéticos, bebidas isotónicas, o carbohidratos en polvo. Son útiles para atletas o personas que necesitan reponer glucógeno rápidamente.

Los suplementos de carbohidratos más vendidos.

➡️ Maltodextrina: Un carbohidrato complejo derivado del maíz o el arroz, que se digiere rápidamente.

➡️ Dextrosa: Un azúcar simple de rápida absorción, ideal para recuperación rápida.

Ciclodextrina altamente ramificada (HBCD): Carbohidrato complejo que se absorbe más rápido y no causa malestar estomacal.

➡️ Gel energético: Populares en deportes de resistencia como correr o ciclismo.

Preguntas frecuentes de los carbohidratos:

➡️ ¿Engordan los carbohidratos?

No necesariamente. Lo que causa aumento de peso es el exceso de calorías, no los carbohidratos en sí mismos.

➡️ ¿Debo evitar los carbohidratos para perder peso?

No es necesario. Los carbohidratos, especialmente los complejos, pueden formar parte de una dieta balanceada para la pérdida de peso.

➡️ ¿Qué cantidad de carbohidratos debo consumir?

Depende de factores como el nivel de actividad física, edad y objetivos de salud. En general, entre el 45% y el 65% de las calorías diarias deben provenir de carbohidratos.

Los carbohidratos juegan un rol crucial en la dieta diaria, y saber cómo, cuándo y cuáles consumir puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento y bienestar general.

Nombre de la cookie	Proveedor	Propósito	Caducidad
apc_popup_session	https://ps8.nutricion24.com	Utilizada para saber si se trata de una nueva sesión de navegador.	Sesión
CONSENT	youtube.com	Utilizada para detectar si el visitante ha aceptado la categoría de marketing en el banner de cookies. Esta cookie es necesaria para que la web cumpla con el RGPD.	2 años
cookiesplus	https://ps8.nutricion24.com	Almacena las preferencias sobre cookies.	1 año
laravel_session	https://ps8.nutricion24.com	Cookie utilizada para identificar una instancia de sesión para el usuario.	1 día
PHP_SESSID	https://ps8.nutricion24.com	Esta cookie es nativa de PHP y permite a los sitios web almacenar datos de estado serializados. Se utiliza para establecer una sesión de usuario y para pasar datos de estado a través de una cookie temporal, que comúnmente se conoce como cookie de sesión.	Sesión
PrestaShop-#	https://ps8.nutricion24.com	Esta cookie permite conservar abiertas las sesiones del usuario durante su visita y le permite pasar un pedido o toda una serie de funcionamientos como: fecha de adición de la cookie, idioma seleccionado, divisa utilizada, última categoría de producto visitado, productos recientemente vistos, acuerdo de utilización de servicios del sitio, identificador del cliente, identificador de conexión, apellido, nombre, estado conectado, su contraseña cifrada, e-mail relacionado con la cuenta del cliente y el identificador del carrito.	480 horas
rc::a	Google	Esta cookie se utiliza para distinguir entre humanos y bots. Esto es beneficioso para la web con el objeto de elaborar informes válidos sobre el uso de su web.	Persistente
rc::c	Google	Esta cookie se utiliza para distinguir entre humanos y bots.	Persistente
__cfduid		Cookies técnicas requeridas por el proveedor de CDN Cloudflare.	30 días

Nombre de la cookie	Proveedor	Propósito	Caducidad
collect	Google	Se utiliza para enviar datos a Google Analytics sobre el dispositivo del visitante y su comportamiento. Rastrea al visitante a través de dispositivos y canales de marketing.	Sesión
r/collect	Google	Se utiliza para enviar datos a Google Analytics sobre el dispositivo del visitante y su comportamiento. Rastrea al visitante a través de dispositivos y canales de marketing.	Sesión
TawkConnectionTime	https://ps8.nutricion24.com	Permite a la web reconocer al visitante con el objeto de optimizar la función de chat.	Sesión
yt-player-headers-readable	youtube.com	Utilizada para determinar la calidad óptima del video basada en el dispositivo del visitante y en los ajustes de la red.	Persistente
_ga	Google	Registra una identificación única que se utiliza para generar datos estadísticos acerca de cómo utiliza el visitante el sitio web.	2 años
_gat	Google	Utilizado por Google Analytics para controlar la tasa de peticiones	1 día
_gat_gtag_UA_*	Google	Se utiliza para acelerar la tasa de solicitudes.	1 minuto
_ga_#	Google	Recopila datos sobre el número de veces que un usuario ha visitado el sitio web además de las fechas de la primera visita y de la más reciente. Utilizada por Google Analytics.	2 años
_gcl_au	Google	Guardar y hacer seguimiento de las conversiones	Persistente
_gd#	Google	Se trata de una cookie de sesión de Google Analytics que se utiliza para generar datos estadísticos sobre cómo utiliza el sitio web que se elimina cuando sale de su navegador.	Sesión
_gid	Google	Registra una identificación única que se utiliza para generar datos estadísticos acerca de cómo utiliza el visitante el sitio web.	1 día

Nombre de la cookie	Proveedor	Propósito	Caducidad
ads/ga-audiences	Google	Google AdWords utiliza estas cookies para volver a atraer a los visitantes que probablemente se conviertan en clientes en función del comportamiento en línea del visitante en los sitios web.	Sesión
fr	Facebook	Utilizada por Facebook para proporcionar una serie de productos publicitarios como pujas en tiempo real de terceros anunciantes.	3 meses
NID	Google	Registra una identificación única que identifica el dispositivo de un usuario que vuelve. La identificación se utiliza para los anuncios específicos.	6 meses
tr	Facebook	Utilizada por Facebook para proporcionar una serie de productos publicitarios como pujas en tiempo real de terceros anunciantes.	Sesión
VISITOR_INFO1_LIVE	youtube.com	Intenta calcular el ancho de banda del usuario en páginas con vídeos de YouTube integrados.	179 días
YSC	youtube.com	Registra una identificación única para mantener estadísticas de qué vídeos de YouTube ha visto el usuario.	Sesión
yt-player-headers-readable	youtube.com	Utilizada para determinar la calidad óptima del video basada en el dispositivo del visitante y en los ajustes de la red.	Persistente
yt-remote-cast-installed	youtube.com	Registra las preferencias del reproductor de vídeo del usuario al ver vídeos incrustados de YouTube.	Sesión
yt-remote-connected-devices	youtube.com	Registra las preferencias del reproductor de vídeo del usuario al ver vídeos incrustados de YouTube.	Persistente
yt-remote-device-id	youtube.com	Registra las preferencias del reproductor de vídeo del usuario al ver vídeos incrustados de YouTube.	Persistente
yt-remote-fast-check-period	youtube.com	Registra las preferencias del reproductor de vídeo del usuario al ver vídeos incrustados de YouTube.	Sesión
yt-remote-session-app	youtube.com	Registra las preferencias del reproductor de vídeo del usuario al ver vídeos incrustados de YouTube.	Sesión
yt-remote-session-name	youtube.com	Registra las preferencias del reproductor de vídeo del usuario al ver vídeos incrustados de YouTube.	Sesión
_fbp	Facebook	Utilizada por Facebook para proporcionar una serie de productos publicitarios como pujas en tiempo real de terceros anunciantes.	3 meses