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Carbohidratos

Carbohidratos: compara opciones, composición, formatos y coste equivalente. Resuelve tus dudas con la guía y consulta los productos de Nutricion24.

LOS MÁS VENDIDOS

VitoBest

Harina de Avena 1 Kg - VitOBest

~~8,20 €~~ 7,38 €
VitoBest

Harina de Avena 2 Kg Sabores - Vitobest

~~17,40 €~~ 15,66 €
ProCell

Oatscell Harina De Avena 1.5 Kg - ProCell

~~9,10 €~~ 8,28 €
VitoBest

Copos de Avena (Avena Instant) 1 Kg - VitOBest

~~4,60 €~~ 4,14 €
VitoBest

Rice Meal 375 gr - Cereales de Arroz VitOBest

~~6,70 €~~ 6,03 €
VitoBest

Monster Monstrous Gainer 3Kg - VitoBest Carbohidrato

~~43,40 €~~ 39,06 €
Infisport

ND4 Gel 2:1 - 1 x 50 gr - Infisport

~~2,00 €~~ 1,80 €
Infisport

ND4 Gel 2:1 Cafeína 150 mg 1 x 50 grs - Infisport

~~2,00 €~~ 1,80 €

ND4 Gel 2:1 - 1 x 50 gr - Infisport

Intra Entrenamiento

✔ Energía inmediata y sostenida ✔ Rendimiento en esfuerzos prolongados ✔ Protección muscular en carrera ✔ Hidratación eficiente + enfoque

2,00 € -10% 1,80 €

36,00 € / kg1,80 € / dosis (50g)

Comprar

-10%

Fruit Bar 1 barrita x 40 gr - Infisport

Barritas Energéticas

✔ Energía natural de larga duración ✔ Ingredientes reales, sabor auténtico ✔ Nutrición funcional para tu día a día ✔ Snack práctico y saludable en cualquier momento

2,15 € -10% 1,94 €

48,50 € / kg1,94 € / dosis (40g)

Comprar

-10%

Complex 4:1® Recovery Polvo 1,2 kg - Infisport

Post Entrenamiento

✔ Recuperación óptima 4:1 ✔ Recarga completa de glucógeno ✔ Proteína ARLA® de alta calidad ✔ Defensa antioxidante natural

38,75 € -10% 34,88 €

29,07 € / kg1,80 € / dosis (62g)

Comprar

-10%

Carbo Gel 30 1:0.8 - unid - Infisport

Cremas y Geles

✔ Energía inmediata y sostenida ✔ Rendimiento sin bajones ✔ Diseñado para largas distancias ✔ Máxima tolerancia digestiva

1,85 € -10% 1,67 €

33,40 € / kg

-10%

Nd4 Gel 2:1 - 18 x 50 gr - Infisport

Intra Entrenamiento

✔ Energía inmediata y sostenida ✔ Rendimiento en esfuerzos prolongados ✔ Protección muscular en carrera ✔ Hidratación eficiente + enfoque

36,00 € -10% 32,40 €

36,00 € / kg

Comprar

-10%

Anabolic Masster 2,2 Kg - Amix

Carbohidratos

✔ Todo en uno. Optimiza tus resultados con Anabolic Masster 2,2 Kg - Amix, diseñado para los deportistas de élite más exigentes.

83,50 €

37,95 € / kg3,80 € / dosis

Dto. 10 % – AMIX10

Comprar

Carbo Gel 45 1:0.8 1 x 70g - Infisport

Cremas y Geles

✔ Carga energética avanzada ✔ Ratio 1:0,8 científicamente optimizado ✔ Hidratación y equilibrio electrolítico ✔ Empuje extra cuando lo necesitas

2,50 € -10% 2,25 €

32,14 € / kg

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-10%

RiceMash Crema de Arroz 1,5 Kg - Amix Mr. Poppers

Carbohidratos

- Buen arroz con sabores muy logrados. - Alimento natural, altamente nutritivo. - Preparación rápida gracias a su gran solubilidad. - Poco contenido en grasa y sin azúcar. - Gran fuente de…

22,90 €

15,27 € / kg0,76 € / dosis

Dto. 10 % – AMIX10

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ND4 800gr - Infisport

Intra Entrenamiento

✔ Energía avanzada 2:1 glucosa:fructosa ✔ Hidratación eficaz con electrolitos ✔ Protección muscular completa ✔ Defensa antioxidante y asimilación óptima

31,80 € -10% 28,62 €

35,78 € / kg1,43 € / dosis (40g)

Comprar

-10%

Complex 3:1 Recovery 660 grs - Infisport

Post Entrenamiento

✔ Energía inmediata y sostenida ✔ Rendimiento en esfuerzos prolongados ✔ Protección muscular en carrera ✔ Hidratación eficiente + enfoque

26,00 € -10% 23,40 €

35,45 € / kg2,13 € / dosis (60g)

-10%

ND4 1 x 39 gr - Infisport

Intra Entrenamiento

✔ Energía optimizada 2:1 ✔ Soporte muscular avanzado ✔ Hidratación estratégica ✔ Menos fatiga y más protección celular

2,25 € -10% 2,03 €

52,05 € / kg2,03 € / unidad2,03 € / dosis (39g )

-10%

Fruit Bar 22 barritas x 40 gr - Infisport

Barritas Energéticas

✔ Energía natural de larga duración ✔ Ingredientes reales, sabor auténtico ✔ Nutrición funcional para tu día a día ✔ Snack práctico y saludable en cualquier momento

47,30 € -10% 42,57 €

48,38 € / kg1,94 € / dosis (40g)

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-10%

Drink Salts 15 Sticks x 40 g (Vitaldrink) - Infisport

Hidratación

✔ Reposición electrolítica completa ✔ Hidratación según estándares médicos ✔ Energía eficiente durante el esfuerzo ✔ Asimilación rápida incluso en ejercicio

27,75 € -10% 24,98 €

41,63 € / kg1,67 € / dosis (40g)

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-10%

Carbo Gel 30 1:0.8 18 x 50g - Infisport

Cremas y Geles

✔ Energía inmediata y sostenida ✔ Rendimiento sin bajones ✔ Diseñado para largas distancias ✔ Máxima tolerancia digestiva

33,30 € -10% 29,97 €

33,30 € / kg

-10%

COMPLEX 4:1 Recovery Salts 1,2Kg - Infisport

Post Entrenamiento

✔ Recuperación científica 4:1 ✔ Recarga total de glucógeno ✔ Protección y reparación muscular ✔ Hidratación + menos fatiga

37,25 € -10% 33,53 €

27,94 € / kg1,73 € / dosis (62g)

-10%

Anabolic Masster 500 grs - Amix

Carbohidratos

✔ Optimiza tus resultados con Anabolic Masster 2,2 Kg - Amix, diseñado para los deportistas de élite más exigentes.

23,04 €

46,08 € / kg4,61 € / dosis

Dto. 10 % – AMIX10

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ND4 2:1 Gel XL 70 gr - Infisport ¡Envíos Gratis!

ND4 Gel 2:1 XL - 18 x 70 gr - Infisport

Intra Entrenamiento

✔ 45 g de carbohidratos 2:1 por sobre para energía rápida y sostenida ✔ 250 mg de sodio para reponer electrolitos y mantener el rendimiento ✔ BCAA 6:1:1 con L-leucina Ajinomoto® ✔…

49,50 € -10% 44,55 €

35,36 € / kg2,48 € / dosis (70g por sobre)

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-10%

Faster Bar Gummy Sabor Neutro 1 x 60g - Infisport

Barritas Energéticas

✔ Barrita energética 2:1 glucosa:fructosa ✔ 45,7 g de carbohidratos + 300 mg de sodio ✔ Sabor neutro y fácil masticación ✔ Vegana, sin gluten y clean label

2,85 € -10% 2,57 €

42,83 € / kg2,57 € / dosis (60g)

-10%

Explivar Plus 225 grs - Infisport

Vitaminas y Minerales

✔ Protección muscular avanzada ✔ Fórmula limpia y sin aditivos ✔ Energía estable y sostenida ✔ Mejora del rendimiento y la recuperación

39,55 € -10% 35,60 €

158,22 € / kg2,37 € / dosis (15g)

-10%

ND4 Gel 2:1 Cafeína 150 mg 1 x 50 grs - Infisport

Intra Entrenamiento

✔ 30 g de carbohidratos 2:1 (maltodextrina:fructosa) ✔ 150 mg de cafeína – Sabor Cola ✔ 200 mg de sodio para reposición electrolítica ✔ 500 mg de BCAA 6:1:1 con L-leucina Ajinomoto®

2,00 € -10% 1,80 €

36,00 € / kg1,80 € / dosis (50g)

Comprar

-10%

ND4 Gel 2:1 Cafeína 150 mg 18 x 50 grs - Infisport

Intra Entrenamiento

✔ 30 g de carbohidratos 2:1 (maltodextrina:fructosa) ✔ 150 mg de cafeína – Sabor Cola ✔ 200 mg de sodio para reposición electrolítica ✔ 500 mg de BCAA 6:1:1 con L-leucina Ajinomoto®

36,00 € -10% 32,40 €

36,00 € / kg1,80 € / dosis (50g)

-10%

ND4 Gel Cafeína 10 mg 1 x 50 gr - Infisport

Intra Entrenamiento

✔ Gel energético 2:1 de máxima absorción ✔ Con 200 mg de sodio para hidratación efectiva ✔ Con BCAA 6:1:1 y L-Leucina Ajinomoto® ✔ Opciones con cafeína + fórmula clean label

2,00 € -10% 1,80 €

36,00 € / kg1,80 € / dosis (50g)

-10%

Oatmash 2 Kg Harina Avena - Amix Nutrition

Carbohidratos

En Nutricion24 puedes comprar esta deliciosa forma de tomar avena fácilmente soluble, su sabor y valor nutricional.

13,80 €

6,90 € / kg0,35 € / dosis

Dto. 10 % – AMIX10

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Top 50/50 Recovery Leucina + 1.200 grs - Infisport

Proteínas

✔ Fórmula 1:1 Carbohidratos + Proteína (25 g / 25 g) ✔ Proteínas premium ISOLAC® + soja + colágeno hidrolizado ✔ Con L-Leucina Ajinomoto® + L-Glutamina Kyowa Quality® ✔ 50% VRN de…

49,95 € -10% 44,96 €

37,47 € / kg2,25 € / dosis (60 g)

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-10%

ND3 2:1 Zero 800 gr - Infisport

Energéticos

✔ 56 g de carbohidratos 2:1 (maltodextrina:fructosa) ✔ 1.500 mg de BCAA 8:1:1 con L-leucina Ajinomoto® ✔ Con vitaminas antioxidantes y magnesio ✔ Fórmula limpia y alta tolerancia…

23,50 € -10% 21,15 €

26,44 € / kg1,59 € / dosis (60g)

-10%

Nd4 Gel Cafeína 100 mg 18 x 50 gr - Infisport

Intra Entrenamiento

✔ Gel energético 2:1 de máxima absorción ✔ Con 200 mg de sodio para hidratación efectiva ✔ Con BCAA 6:1:1 y L-Leucina Ajinomoto® ✔ Opciones con cafeína + fórmula clean label

36,00 € -10% 32,40 €

36,00 € / kg1,80 € / dosis (50g)

-10%

WaxyGo! 2 Kg - Amix

Carbohidratos

WaxyGo! Es una fuente ideal de carbohidratos para los atletas de cualquier nivel.

34,90 €

17,45 € / kg

Dto. 10 % – AMIX10

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Nd4 Gel 2:1 Xl Cafeína 1 x 70 gr - Infisport

Intra Entrenamiento

✔ 145 g de carbohidratos 2:1 para máxima energía ✔ 250 mg de sodio para hidratación efectiva ✔ BCAA 6:1:1 con L-Leucina Ajinomoto® ✔ Con o sin cafeína (150 mg) + fórmula clean label

2,75 € -10% 2,48 €

35,43 € / kg2,48 € / dosis (70g por sobre)

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-10%

CarboJet Mass 1,8Kg - Amix

Carbohidratos

AMIX™ CarboJet™ Mass, carbohidratos con proteinas de alta calidad y combinaciones de elementos esenciales para una recuperación efectiva tras ejercicio intenso.

40,90 €

22,72 € / kg2,27 € / dosis

Dto. 10 % – AMIX10

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CarboJet Mass 3 Kg - Amix

Carbohidratos

Ganador de peso con carbohidratos especialmente diseñado y enriquecido con aminoácidos de forma libre de alta calidad (BCAA y L-glutamina), L-citrulina, Beta-alanina y una gran complejo de creatina.

70,50 €

23,50 € / kg2,35 € / dosis

Dto. 10 % – AMIX10

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Faster Bar Gourmet 1 x 30 gr - Infisport

Barritas Energéticas

✔ 21 g de carbohidratos 2:1 (glucosa:fructosa) ✔ 108 mg de sodio por barrita ✔ Base de puré de fruta natural ✔ Fórmula limpia y 100 % vegana

1,95 € -10% 1,76 €

58,67 € / kg1,76 € / dosis (30g)

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-10%

Protein OptiMash 600 gr - Amix Mr Poppers

Protein OptiMash 2000 gr - Amix Mr Poppers

Proteínas

✔ Mezcla de harina de Avena y Arroz altamente solubles. ✔ Alta en proteínas ✔ Baja en azúcar ✔ Alto contenido de calcio ✔ Alto contenido de lecitina de soja ✔ La proteína contribuye al…

59,40 €

29,70 € / kg

Dto. 10 % – AMIX10

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+ REGALO

Vitargo + Kre-Alkalyn 2KG - Amix

Carbohidratos

Vitargo + Kre-Alkalyn 2KG de Amix carbohidratos y creatina es una potente combinación que llena de energía y aumenta la masa muscular.

69,50 €

34,75 € / kg

Dto. 10 % – AMIX10

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ND4 Gel 2:1 Xl Cafeína 18x70 gr - Infisport

Intra Entrenamiento

✔ 145 g de carbohidratos 2:1 para máxima energía ✔ 250 mg de sodio para hidratación efectiva ✔ BCAA 6:1:1 con L-Leucina Ajinomoto® ✔ Con o sin cafeína (150 mg) + fórmula clean label

49,50 € -10% 44,55 €

35,36 € / kg2,48 € / dosis (70g por sobre)

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Vitargo Load 1 Kg - Amix

Carbohidratos

Vitargo® es un carbohidrato patentado con propiedades únicas, especialmente formulado para atletas de élite para brindar una carga efectiva de energía.

41,90 €

41,90 € / kg

Dto. 10 % – AMIX10

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Energético Champion Sport Fuel 1000ml - Amix

Carbohidratos

✔ Sirope concentrado de agradable sabor, ideal para mezcal con agua y tomar antes, durante o después del entrenamiento físico

28,50 €

2,85 € / 100 ml0,29 € / dosis

Dto. 10 % – AMIX10

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Carbo Gel 45 1:0.8 - 18 udes Cítrico - Infisport ¡Envió Gratis!

Carbo Gel 45 1:0.8 18 x 70g - Infisport

Cremas y Geles

✔ Carga energética avanzada ✔ Ratio 1:0,8 científicamente optimizado ✔ Hidratación y equilibrio electrolítico ✔ Empuje extra cuando lo necesitas

43,20 € -10% 38,88 €

30,86 € / kg

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-10%

Sweet Potato Clean Carbs 1 kg - Mr Poppers Amix

Carbohidratos

✔ Compuesto a base de boniato en polvo ✔ Rico y cremoso ✔ Sólo remover y tomar ✔ Preapración en frío. ✔ Apto para cocinar.

23,70 €

23,70 € / kg

Dto. 10 % – AMIX10

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CarboJet Basic 3 Kg - Amix

Carbohidratos

Nutrición pre y post entrenamiento Carbohidratos y proteínas de alta calidad Libre de aspartamo Se mezcla al instante Delicado y cremoso

35,10 €

11,70 € / kg0,59 € / dosis

Dto. 10 % – AMIX10

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Carbohidratos Carbojet Gain 2,25 Kg - Amix

BCAA - Aminoácidos Ramificados

Ganador de peso de carbo-proteína especialmente diseñado con proteínas y carbohidratos de gran calidad.

39,10 €

17,38 € / kg0,87 € / dosis

Dto. 10 % – AMIX10

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Unidosis Oatmash-avena 50 gr - Amix Nutrition

Carbohidratos

En Nutricion24 puedes comprar esta deliciosa forma de tomar avena fácilmente soluble, su sabor y valor nutricional.

1,25 €

25,00 € / kg

Dto. 10 % – AMIX10

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Complex 3:1 Recovery 16 x 60 grs. Sandía - Infisport

Complex 3:1 Recovery 16 x 60 grs. - Infisport

Post Entrenamiento

✔ Energía inmediata y sostenida ✔ Rendimiento en esfuerzos prolongados ✔ Protección muscular en carrera ✔ Hidratación eficiente + enfoque

44,80 € -10% 40,32 €

42,00 € / kg2,52 € / unidad2,52 € / dosis (60g)

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Mr. Popper's Low Carb Mash 600 Gr

Carbohidratos

Mr. Popper's Low Carb Mash

22,90 €

38,17 € / kg1,91 € / dosis

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Gluten Free Oat flakes 2000 gr - Amix Mr Poppers

Gluten Free Oat flakes 1000 gr - Amix Mr Poppers

Carbohidratos

- Carbohidrato de índice glucémico bajo - Energía de liberación lenta - Fuente de fibras y beta-glucanos - 100% natural

15,30 €

15,30 € / kg0,77 € / dosis

Dto. 10 % – AMIX10

Vitargo Load 2 Kg - Amix

Carbohidratos

Vitargo® es un carbohidrato patentado con propiedades únicas, especialmente formulado para atletas de élite para brindar una carga efectiva de energía.

65,90 €

32,95 € / kg

Dto. 10 % – AMIX10

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ND4 Solid Cafeína Bar 1x40grs - Infisport

Intra Entrenamiento

✔ 30 g de carbohidratos 2:1 glucosa:fructosa ✔ BCAA 8:1:1 Ajinomoto® + L-Glutamina Kyowa® ✔ 116 mg de sodio + vitaminas antioxidantes ✔ Fórmula limpia + film biodegradable

2,50 € -10% 2,25 €

56,25 € / kg2,25 € / dosis (40g)

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Protein Pizza Base 250 gr - Mr Popper's Amix

Carbohidratos

✔ Mr. Popper’s® PROTEIN PIZZA es una jugosa crujiente Base de pizza con forma circular. ✔ Alto contenido en proteína y mucho más bajo en azúcares que la pasta tradicional. ✔ Contiene un 34,6% de…

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36,40 € / kg

Dto. 10 % – AMIX10

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CarboJet Gain 4 KG - Amix

Carbohidratos

Ganador de peso de carbo-proteína especialmente diseñado con proteínas y carbohidratos de gran calidad.

64,90 € -12,80 € 52,10 €

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Dto. 10 % – AMIX10

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Tasty Rice 1kg - Life Pro ¡Envíos Gratis!

✔ Aporta una fuente rápida de energía. ✔ Ayuda a cargar los depósitos de glucógeno antes del entrenamiento, y así poder obtener y reponer los depósitos de glucógeno vaciados después del entrenamiento.…

8,90 €

8,90 € / kg

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ND4 Solid Bar 21 x 40 grs - Infisport

Intra Entrenamiento

✔ 30 g de carbohidratos 2:1 glucosa:fructosa por barrita ✔ BCAA 8:1:1 Ajinomoto® + L-Glutamina Kyowa® ✔ 116 mg de sodio + vitaminas antioxidantes ✔ Fórmula limpia y sostenible

52,50 € -10% 47,25 €

56,25 € / kg2,25 € / dosis (40g)

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-10%

Faster Bar Gummy Sabor Neutro 16 x 60g - Infisport

Barritas Energéticas

✔ Barrita energética 2:1 glucosa:fructosa ✔ 45,7 g de carbohidratos + 300 mg de sodio ✔ Sabor neutro y fácil masticación ✔ Vegana, sin gluten y clean label

45,60 € -10% 41,04 €

42,75 € / kg2,57 € / dosis (60g)

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Copos De Avena 800g - Life Pro

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✔ Fuente de carbohidratos complejos de lenta absorción. ✔ Bajo índice glucémico. Proporcionan energía de forma gradual. ✔ Alto índice de saciedad. ✔ Alto contenido en fibra. Ayuda a mejorar el…

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Life Pro Fit Food Instant Oats Premium 1.6 kg - Life Pro

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Instant Oats Premium Food 1.6 kg - Life Pro

Copos de Avena

✔ Alto contenido en hidratos de carbono de absorción lenta. ✔ Proteínas de alto valor biológico. ✔ Mejora el rendimiento muscular. ✔ Con vitaminas y minerales.

7,90 €

4,94 € / kg0,49 € / dosis

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ND4 Solid Cafeína Bar 21x40grs - Infisport

Fit Food

✔ 30 g de carbohidratos 2:1 glucosa:fructosa ✔ BCAA 8:1:1 Ajinomoto® + L-Glutamina Kyowa® ✔ 116 mg de sodio + vitaminas antioxidantes ✔ Fórmula limpia + film biodegradable

52,50 € -10% 47,25 €

56,25 € / kg2,25 € / dosis (40g)

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ND4 Solid Bar 1x40grs - Infisport

Intra Entrenamiento

✔ 30 g de carbohidratos 2:1 glucosa:fructosa por barrita ✔ BCAA 8:1:1 Ajinomoto® + L-Glutamina Kyowa® ✔ 116 mg de sodio + vitaminas antioxidantes ✔ Fórmula limpia y sostenible

2,50 € -10% 2,25 €

56,25 € / kg2,25 € / dosis (40g)

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Sweet Potato Clean Carbs 2 kg - Mr Poppers Amix

Carbohidratos

✔ Compuesto a base de boniato en polvo ✔ Rico y cremoso ✔ Sólo remover y tomar ✔ Preapración en frío. ✔ Apto para cocinar.

41,90 €

20,95 € / kg

Dto. 10 % – AMIX10

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GUÍA DE COMPRA · NUTRICION24

Carbohidratos deportivos.
Formatos, cantidad y uso.

Los carbohidratos son nutrientes que aportan energía y pueden encontrarse en alimentos cotidianos y productos deportivos.

Empieza a comparar

Una compra que encaje contigo.

Qué es · qué cambia entre opciones · cómo leer la ficha · cuánto cuesta una cantidad comparable.

Información útil antes de elegir.

En esta guía

Cómo elegir
Comparativa
Qué revisar en la ficha
Precio y comparación
Catálogo y alternativas
Claves de esta categoría
Uso y preparación
Precauciones
Preguntas frecuentes
Fuentes y criterio

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01 / GUÍA DE COMPRA

Cómo elegir carbohidratos

Los carbohidratos son nutrientes que aportan energía y pueden encontrarse en alimentos cotidianos y productos deportivos. En esta categoría conviven harinas, preparados de arroz o avena, carbohidratos en polvo y fórmulas que incorporan otros nutrientes. No todos están diseñados para tomarse durante el ejercicio. Para comprar, decide si buscas una base para desayunos, un aporte práctico en sesiones largas o una fórmula que ayude a organizar una ingesta energética mayor.

Carbohidrato en polvo

Permite preparar bebidas o recetas según el producto.

Comprueba fuente, cantidad y dilución.

Harina de avena o arroz

Base alimentaria para distintas preparaciones.

Revisa si requiere cocción y sus otros nutrientes.

Mezcla para endurance

Se orienta a determinadas situaciones de ejercicio.

Valora composición, agua y tolerancia.

Empieza por el criterio que condiciona tu compra. Después descarta las opciones incompatibles y compara las restantes con la misma unidad. Así evitas elegir por el tamaño del envase, por una palabra del nombre o por una característica que no necesitas.

02 / GUÍA DE COMPRA

Comparativa: qué diferencias importan

Comparativa de opciones y criterios: Carbohidratos
Opción o criterio	Qué cambia	Qué comprobar
Carbohidrato en polvo	Permite preparar bebidas o recetas según el producto.	Comprueba fuente, cantidad y dilución.
Harina de avena o arroz	Base alimentaria para distintas preparaciones.	Revisa si requiere cocción y sus otros nutrientes.
Mezcla para endurance	Se orienta a determinadas situaciones de ejercicio.	Valora composición, agua y tolerancia.
Ganador de peso	Combina nutrientes para facilitar la ingesta energética.	No lo compares como carbohidrato puro.

Esta comparación explica diferencias para comprar; no es una clasificación de eficacia ni presupone que todas las opciones estén disponibles. Confirma las características de la referencia concreta en su ficha.

03 / GUÍA DE COMPRA

Cómo leer la ficha antes de comprar

Qué aporta cada ración completa

Separa carbohidratos, proteínas, aminoácidos, minerales y estimulantes. El peso de una mezcla no describe la cantidad de cada componente. Comprueba si la tabla se refiere a un cacito, varios cacitos o al producto preparado. Anota las cantidades de los ingredientes relevantes antes de comparar dos fórmulas.

No confundas energía alimentaria y estimulación

Los carbohidratos aportan energía nutricional; la cafeína es un ingrediente con efectos y precauciones diferentes. Una bebida sin azúcar puede contener cafeína y una mezcla con carbohidratos puede no contener estimulantes. Lee ambas partes de la etiqueta y cuenta otras fuentes de tu alimentación y rutina.

La preparación forma parte del producto

El volumen de agua indicado influye en la concentración de una bebida. Si combines polvo, geles, barritas u otras fórmulas, considera el conjunto de aportes. No presupongas que dos productos con el mismo nombre de categoría tienen cantidades intercambiables ni que una mezcla más concentrada será mejor tolerada.

Referencias: Unión Europea: información alimentaria al consumidor, Reglamento 1169/2011

04 / GUÍA DE COMPRA

Cómo comparar el precio con sentido

Compara ración con composición y preparación comparables. El precio del envase solo resulta suficiente cuando coinciden cantidad, composición y características. Si cambian, calcula primero una unidad equivalente y valora después comodidad, tamaño y uso real.

Ejemplo de cálculo, no precio del catálogo

Si un envase hipotético cuesta 24 € y contiene 60 raciones comparables según su etiqueta, el coste es 24 ÷ 60 = 0,40 € por ración. Un segundo envase de 18 € con 30 raciones cuesta 0,60 € por ración. El segundo cuesta menos al comprarlo, pero más por cada ración equivalente.

Comprueba que ambas raciones aportan lo mismo que quieres comparar. El ejemplo no recomienda una cantidad ni una frecuencia de consumo.

Fórmula: precio del envase ÷ número de raciones o unidades comparables. Si incluyes gastos adicionales, súmalos al precio antes de dividir.

Un descuento y un formato grande solo ayudan si vas a utilizar el producto y puedes conservarlo correctamente. No compres una cantidad mayor únicamente para reducir el precio unitario. Revisa el importe y las condiciones vigentes de la ficha antes de decidir.

05 / GUÍA DE COMPRA

Productos y categorías relacionadas

Abre las fichas para comprobar composición, formato, precio y disponibilidad actuales. Los enlaces siguientes ayudan a comparar referencias; no constituyen una clasificación de mejores productos ni una recomendación individual.

Continúa la comparación

Estas categorías resuelven preguntas relacionadas y permiten distinguir alternativas antes de elegir.

06 / GUÍA DE COMPRA

Lo que conviene entender sobre carbohidratos

La finalidad define la forma de comparar

Una harina utilizada para cocinar no se valora igual que un producto que se disuelve en un bidón durante una prueba. El primer caso incluye textura, recetas y ración alimentaria; el segundo exige considerar concentración, acceso a agua y tolerancia durante el esfuerzo. Comparar ambos solo por precio por kilo puede ocultar esas diferencias prácticas.

Mezclas de carbohidratos y proporciones

Algunas fórmulas combinan fuentes como glucosa, maltodextrina y fructosa. Un ratio es una proporción, no una recomendación de cantidad por hora para cualquier persona. La estrategia depende de duración, intensidad, experiencia y tolerancia. No adoptes una ingesta elevada porque aparezca en el frontal: pruébala de forma progresiva con asesoramiento cuando el contexto lo requiera.

Carbohidratos dentro de un gainer

Una fórmula para aumentar la ingesta energética puede incorporar proteína, grasa, creatina y otros componentes. El peso del producto no equivale a carbohidrato puro. Para comparar, separa energía total, gramos de carbohidratos y proteína. Si solo necesitas un ingrediente para ajustar una receta, quizá una fórmula sencilla permita organizar mejor las cantidades.

Preparación del bidón

La cantidad de agua cambia la concentración de la bebida. Sigue la dilución indicada y coordina el producto con los geles, barritas y agua que utilices. Una mezcla excesivamente concentrada puede resultar incómoda; añadir más polvo no es siempre una mejora. Prepara un plan que puedas ejecutar durante la actividad, incluyendo dónde y cuándo podrás beber.

Elegir carbohidratos para una receta o para una actividad

Harina, copos, geles y bebidas pueden aportar carbohidratos, pero tienen usos y condiciones de preparación diferentes. Para cocinar o desayunar, valora textura, ingredientes y receta completa. Para consumir durante una actividad, considera transporte, agua disponible, facilidad de apertura y tolerancia. La forma más cómoda en casa puede ser poco práctica mientras corres; la más compacta durante una prueba puede no ser la que prefieres en una comida.

Ejemplo de concentración de una bebida

Un polvo hipotético que aporta 30 g de carbohidratos, mezclado con 500 ml de agua, no produce la misma concentración que mezclado con 250 ml. El aporte total del polvo es el mismo, pero cambia la cantidad por volumen de bebida. Respeta la preparación indicada y considera los demás productos que consumas. Esta cuenta ilustra la diferencia entre aporte y concentración; no establece un plan de hidratación ni una pauta para competir.

No compares solo la palabra azúcar

La tabla distingue carbohidratos y azúcares, pero el uso del alimento depende también de la porción, la preparación y el contexto. Un producto para aportar combustible durante ejercicio prolongado se valora de forma diferente a un ingrediente para una comida cotidiana. Evita clasificar todos los carbohidratos como equivalentes o decidir únicamente por un reclamo del frontal.

Referencias: Australian Institute of Sport: bebidas deportivas · Australian Institute of Sport: barritas deportivas

07 / GUÍA DE COMPRA

Uso, preparación y organización

Adapta la compra a la sesión

Duración, intensidad, calor, acceso a agua y tolerancia digestiva cambian lo que resulta práctico. Una sesión breve y una prueba larga no requieren automáticamente el mismo material ni alimentación. Define dónde usarás el producto y qué necesidad resuelve antes de decidir el formato.

Prueba la organización en entrenamientos

Ensaya transporte, apertura, preparación y tolerancia en una situación controlable antes de una competición. No estrenes varias fórmulas a la vez: si aparece una molestia será más difícil identificar el motivo. Sigue las indicaciones del producto y, para planificación individual de pruebas exigentes, recurre a un profesional de nutrición deportiva.

08 / GUÍA DE COMPRA

Precauciones y límites de las afirmaciones

Revisa especialmente cafeína y otros estimulantes cuando combines preentrenos, productos para definición, cafés y bebidas. No utilices la sensación de energía para ignorar dolor, enfermedad o falta de descanso. En embarazo, lactancia, menores, enfermedad cardiovascular o medicación, la elección requiere considerar las advertencias y orientación profesional. Más ingredientes o más cantidad no garantizan mejor rendimiento.

09 / GUÍA DE COMPRA

Preguntas frecuentes sobre carbohidratos

¿Todos los carbohidratos engordan?

El cambio de peso depende del conjunto de la alimentación y el gasto, no de una etiqueta aislada. La ración y el contexto importan; no hay motivo para tratar todas las fuentes como equivalentes.

¿Un ratio 2:1 es una dosis?

No. Describe una proporción entre componentes. Necesitas conocer la cantidad total y la finalidad de la fórmula.

¿Puedo usar harina de avena durante una carrera?

No presupongas que una harina para recetas equivale a un producto preparado para ese uso. Revisa preparación, textura y tolerancia; ensaya cualquier estrategia previamente.

¿Hay que tomar carbohidratos en todas las sesiones?

No todas las sesiones requieren productos específicos. Valora duración, intensidad y comidas previas antes de añadirlos.

¿Necesito un producto distinto antes, durante y después?

No por sistema. Cada producto debe responder a una necesidad de la sesión y de la alimentación. El horario del nombre no obliga a comprar tres fórmulas.

¿Un producto sin azúcar también está libre de cafeína?

No. Son características diferentes. Comprueba los estimulantes y los carbohidratos por separado.

¿Puedo mezclar varios productos deportivos en el mismo bidón?

Comprueba instrucciones, concentración e ingredientes repetidos antes. No asumas compatibilidad ni tolerancia por compartir finalidad deportiva.

¿Conviene estrenarlo el día de una carrera?

Es preferible haber comprobado preparación, transporte y tolerancia en entrenamientos. La competición añade condiciones que dificultan ajustar una novedad.

¿Cómo sé si la información corresponde a mi formato?

Comprueba nombre completo, tamaño, sabor y versión. Una ficha de otra presentación no garantiza la misma composición ni instrucciones. Si hay una discrepancia con el envase, aclárala antes de utilizar el producto.

¿Qué hago si falta un dato importante para comparar?

No lo deduzcas del nombre ni de una fotografía. Consulta la información del fabricante o solicita el dato del producto concreto. La ausencia de información puede impedir una comparación fiable.

¿Las categorías relacionadas son sustitutos directos?

No necesariamente. Sirven para explorar opciones con funciones o composiciones distintas. Lee la guía y la ficha correspondiente antes de intercambiar productos.

¿Qué conviene revisar antes de confirmar la compra?

Comprueba referencia, formato, compatibilidad con tus necesidades, cantidad, precio final y condiciones publicadas. La mejor elección es la que puedes utilizar de forma adecuada, no la que reúne más reclamos en el nombre.

10 / GUÍA DE COMPRA

Fuentes y criterio editorial

Esta guía reúne criterios de compra, lectura del etiquetado y referencias de consulta. La evidencia sobre un ingrediente no acredita automáticamente una fórmula comercial. No se han realizado ensayos propios ni análisis de laboratorio de los productos. Las fichas del catálogo sirven para verificar cada referencia y su disponibilidad.

Actualización del contenido: 14 de octubre de 2026.

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Revisa la referencia concreta, compara lo que importa y elige lo que encaje contigo.

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